Egészségmegőrzés télen | Az elsavasodás kockázata és elkerülésének lehetőségei
     
óvoda hírek

óvoda hírek

óvoda hírek

Milyen halat adjunk és milyent ne a gyereknek? »
Rovat: Táplálkozás: egészségesen!
2018-12-07

Szüreti mulatság az óvodában »
Rovat: Szüret és vásár az óvodában
2018-10-08

Hagyományápolás, szüreti felvonulás »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-10-04

Szüreti vígasság a Lurkó Kuckó Óvoda szervezésében »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-10-03

Siklósi ovisok szürete »
Rovat: Szüret és vásár az óvodában
2018-10-01

Varázsjátékok, a Szocioemocionális Pedagógiai Terápia (SZPT) játékai az óvodai és az iskolai mindennapokban »
Rovat: Gyermekpszichológia
2018-09-26

Vidám évnyitó hét az óvodában »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-09-01

Óvodakezdés - praktikus tanácsok 2. »
Rovat: Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok
2018-08-22

Milyen lesz a 2018/19-es iskolai év? »
Rovat: Iskolakezdés - Leggyakoribb kérdések
2018-08-13

Nyári élet az óvodában »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-07-05

Nyári népmeséink-Az évkörhöz illeszkedő népmesék 2.rész »
Rovat: Nyár óvodás korú gyermekkel
2018-07-02

A Sárkánykalandok Hévízen folytatódnak »
Rovat: Partnereink hírei
2018-07-01

Fessünk jéggel! »
Rovat: Játékok - amikre nyáron van igazán idő!
2018-06-30

Játékos tanulás - a nyári szünetre »
Rovat: Fejlesztőpedagógia
2018-06-11

Apróságok apróságai - A precíziós fogás alakulásáról és a túlféltésről »
Rovat: Fejlesztőpedagógia
2018-06-08

 
óvoda hírek

Lakásdíszek - Kreatív húsvét 2. »

Kreatív Tavasz »

Húsvéti versek - locsolóversek »

Húsvéti receptek »

 
      Ferenci Judit összes írása (10)



Ferenci Judit, fito- és táplálkozás terapeuta, mikrobiológus

Az elsavasodás kockázata és elkerülésének lehetőségei

Az öregedés folyamata és a betegsé­gek kialakulása a szervezet elsavasodási folyamataira vezethetők vis­sza. Születéskor és a szoptatás után vagyunk a leglúgosabb állapotunkban, ami a gyermekkor előrehaladtával egyre változik. Nevezhetjük ezt civilizációs betegségenek is, amely a mozgásszegény életmódra, helyte­len táplálkozásra, és a stresszes életvitelre vezethető vissza. Mit tehetünk ennek elkerülése érdekében?

  1. TÁPLÁLKOZÁS  Az ételeinknek 70-80 %-ban lúgosítónak kéne lennie és 30%-ban savasítónak, ez a mai jóléti társadalmakban pont fordítva van. Együnk tehát nagyrészt lúgosító ételeket: sok zöldséget és gyümöl­csöt, kevés szénhidrátot és édességet, mérsékelt húst és tejterméket!

  2. GYÓGYSZEREK  Főleg gyermekkorban a gyógyszerek használata igen meg­fontolandó. Gyakran csak tüneti kezelést nyújtanak, savasítják és terhelik a szervezetet, ezért alkal­mazásukat mindig mérlegeljünk!

  3. MOZGÁS  Ki ne látná, hallaná a körülötte élő gyermekeket szinte szünet nélkül szaladgálni, ugrándozni, kiabálni, vagyis játszani? Náluk ösztönös, természetes viselkedés mindez; ezáltal fejlődik az agyuk, csontozatuk, mozgáskoordinációjuk és anyag­cseréjükre is jótékony hatással van. Ezeken túl azonban a megfelelő minősé­gű és mennyiségű mozgás, a megfelelő pulzusszám és levegővétel szin­tén lúgosítja szervezetünket. A túlzásba vitt edzés, izomláz viszont a nem kívánt savas irányba tolja el azt. Nem a versenysport a legideálisabb az egészséges fejlődéshez! 3. Víz, víz, víz Kerüljük a szénsavas, ízesített, cukrozott és aromával teli üdítőket! A cukormentes „light” termékek igen terhelik a májat, szintén savasítók, nem megfelelőek a fejlődő gyermek számára. A vízzel fede­zett folyadékpótlás viszont elengedhetetlen az egészséges életvitelhez.

  4. STRESSZ  Ez is az egyik fő forrása a szervezet elsavasodásának. Felnőttként sokat szembesülünk vele, de ne higgyük, hogy gyermekeink nem ”veszélyeztetettek”. A túl sok különóra és a túlzott elvárások káros hatásai egy életre kihatnak. Figyeljünk gyermekeinkre, mert mi vagyunk felelősek egészségükért!

A fenti írás a LurkóVilág nyomtatott magazin 2008. nyári (II.évf. 2.sz.) számában jelent meg. Feltöltés dátuma a lurkovilag.hu óvodai portálra: 2008-07-19.



»  



'Egészségmegőrzés télen' rovat további cikkei:
A méz hatási, gyógyreceptek, és méz fajták
Védekezőképességünk megerősítése
Megint beteg?! Miért beteg? - A betegség lelki okai III. rész - Konkrét tünetek
Gyógynövények adagolása
Nátha, megfázás megelőzése, az immunrendszer erősítése
Az elsavasodás kockázata és elkerülésének lehetőségei

Tetszett a cikk? Ajánld ismerőseidnek!
Megosztás

Szeretnél első kézből értesülni heti vezércikkünkről, legfrissebb híreinkről?
LurkóVilág hírlevél feliratkozás »

Csatlakozz: Facebook/LurkoVilag »





Az óvodás gyermek »

Környezeti nevelés »

Sport óvodáskorban »

Enneagram »

Érzelmi nevelés »

Tanulás - csak játékosan! »

Gyermekrajz »

Színterápia »

Kulturális nevelés »

Gyermekpszichológia »

Logopédia, beszédfejlődés »

Fejlesztőpedagógia »

Gyermeknevelés »

Zenei nevelés »

Jobbkezes vagy balkezes? »

Viselkedések, temperamentumok »

Asztrológia »

Családi történetek »


Óvodában, közösségben »

Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok »

Panka óvodába megy! (szülői blog) »

Óvodai jelentkezés, beiratkozás »

Óvodai kirándulások »

Iskolakezdés - Leggyakoribb kérdések »

Óvodai nevelés »

Óvodai élet »


Szerves műveltség »

Szerzők, könyvek, szellemi nagyjaink »

Magyar ház »

Aranyalma Páros »

Viselet, öltözködés »

Ünnepeink az évkörben »

Baranta »

Népi játékok »

Jeles napok »


Egészséges óvodáskor »

Felső légúti betegségek »

Lúdtalp, bokasüllyedés, egészséges gyermekláb »

Adj neki sok gyümölcsöt, zöldséget! »

Hőségriadó! »

Homeopátia »

Gyermekgyógyászat »

Táplálékérzékenység, allergia »

Egészségmegőrzés télen »

Gyermek fogápolás »

Táplálkozás: egészségesen! »

Sóterápia »

Bach-virágterápia »

Milyen a jó gyerekcipő? »

Természetgyógyászat »


Kreatív sarok »

Gyerekzsúrok »

Találós kérdések »

Pipalisták »

Visegrádi Palotában gyerekkel »

Játékok - amikre nyáron van igazán idő! »

Vidám tél! »

Szent György hava: a sárkányos hónap! »

Lakásdíszek - Kreatív húsvét 2. »

Kreatív Tavasz »

Húsvéti tojások - Kreatív húsvét 1. »

Kreatív sarok - újrahasznosítás! »

Barkácsolós játékok »

Kreatív nyár »

Kreatív Arcfestés - állatminták »

Kreatív Iskolakezdés »

Farsangi jelmezek »

Rajzolgatós játékok »

Mozgolódós játékok »

Alkossunk ősszel is! »


Aktuális témáink

Lakásdíszek - Kreatív húsvét 2. »

Kreatív Tavasz »

Húsvéti versek - locsolóversek »

Húsvéti receptek »


ÓVODALÁNC óvodák írásai

Óvodalánc hírek »

Zenei nevelés óvodáinkban »

Egészséges életmódra nevelés »

Márton nap az óvodákban »

Ősz az óvodákban »

Adventi készülődés óvodáinkban »

Környezeti nevelés az óvodákban »

Mikulás várás óvodáinkban »

Víz világnapja az óvodákban »

Anyák Napja szép ünnepére... »

Farsang az óvodáinkban »

Madarak és fák napja - május 10. »

Óvodák születésnapja és óvodások születésnapja »

Óvodalánc ovik: szülők az óvodákról :) »

Mesterségek az óvodáinkban »

Hagyományőrzés az óvodában »

Sport az óvodáinkban »

Húsvétra készülődés óvodáinkban »

Mese az óvodáinkban »

Játék óvodainkban »

Művészeti nevelés óvodáinkban »

Dajkának, dadusnak lenni jó! »

Nemzeti ünnepeink »

Állatok világnapja az óvodákban »

Óvodai ballagás, évzárók »

Szüret és vásár az óvodában »

Közösségépítés az óvodák irányításával »

További írások »

Óvoda bemutatkozók »

Óvodalánc óvodák írásai »

Óvodalánc óvodák gyermekrajzai »