Táplálkozás: egészségesen! | Mi van a pohárban?
     
óvoda hírek

óvoda hírek

óvoda hírek

Milyen halat adjunk és milyent ne a gyereknek? »
Rovat: Táplálkozás: egészségesen!
2018-12-07

Szüreti mulatság az óvodában »
Rovat: Szüret és vásár az óvodában
2018-10-08

Hagyományápolás, szüreti felvonulás »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-10-04

Szüreti vígasság a Lurkó Kuckó Óvoda szervezésében »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-10-03

Siklósi ovisok szürete »
Rovat: Szüret és vásár az óvodában
2018-10-01

Varázsjátékok, a Szocioemocionális Pedagógiai Terápia (SZPT) játékai az óvodai és az iskolai mindennapokban »
Rovat: Gyermekpszichológia
2018-09-26

Vidám évnyitó hét az óvodában »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-09-01

Óvodakezdés - praktikus tanácsok 2. »
Rovat: Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok
2018-08-22

Milyen lesz a 2018/19-es iskolai év? »
Rovat: Iskolakezdés - Leggyakoribb kérdések
2018-08-13

Nyári élet az óvodában »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-07-05

Nyári népmeséink-Az évkörhöz illeszkedő népmesék 2.rész »
Rovat: Nyár óvodás korú gyermekkel
2018-07-02

A Sárkánykalandok Hévízen folytatódnak »
Rovat: Partnereink hírei
2018-07-01

Fessünk jéggel! »
Rovat: Játékok - amikre nyáron van igazán idő!
2018-06-30

Játékos tanulás - a nyári szünetre »
Rovat: Fejlesztőpedagógia
2018-06-11

Apróságok apróságai - A precíziós fogás alakulásáról és a túlféltésről »
Rovat: Fejlesztőpedagógia
2018-06-08

 
óvoda hírek

   

 
      Ferenci Judit összes írása (10)



Ferenci Judit, fito- és táplálkozás terapeuta, mikrobiológus

Mi van a pohárban?

Mindennapi vizünk
Már kisgyermek korban megtanuljuk, hogy víz nélkül nincs élet. Megszületésünkkor kb. 80%-a szervezetünknek víz, ami a kor előrehaladtával oly mértékben csökken, hogy idős korra már alig több mint 55% lesz.

Víz: a sejtjeink tápanyagszállítója
Sejtjeink mindegyikébe eljut a víz nap mint nap (agysejteinken 1400 liter folyik át naponta, vesénk pedig 2000 litert szűr át napi rendszerességgel), ezáltal kering vérünk, így oldódnak és szívódnak fel a tápanyagok, szabályozódik vérnyomásunk és hőháztartásunk is, és tisztul meg a szervezet a méreganyagoktól. Ezért nélkülözhetetlen szervezetünk biokémiai működéséhez a folyamatos vízfogyasztás. Azonkívül lelassulnak még a gondolkodási folyamatok is, ha a test nem rendelkezik elegendő vízzel.
Naponta többször kínáljuk gyermekünket vízzel, napi 1,5-2 liter vízfogyasztás javasolt életkortól függően. Fontos tudnunk, hogy a kakaó és leves fogyasztása nem pótolja a vízigényünket. Ne fogyasszunk egyfajta ásványvizet?!
Manapság igen sokat hallani arról, milyen vizet igyunk és milyet ne. Kisgyerekeknél alapszabály, hogy szénsavmentes legyen a napi folyadékbevitel, és ne itassunk velük rendszeresen egy fajta ásványvizet. Alapjában véve az ásványi anyag bevitelünket a táplálékunk biztosítja, nem a reklámokban garmadával megjelenő ásványvizek.

A műanyag palackban hosszabb ideig tárolt ásványvíz megromolhat, és nem megfelelő mikrobiológiai tisztaságú, vagyis baktériumok, gombák szaporodhatnak benne. Sok kutatás folyik a műanyagból kioldódó káros szerves anyagokról is. Ezen felül, ha mindig ugyanazt az ásványvizet isszuk, akkor az abban lévő ásványi anyagok aránya kibillentheti szerveztünk optimális ásványi anyag egyensúlyát.

No és a csapvíz?
Sok rosszat hallani a csapvízről, ami szintén kényes téma. Valóban igaz, hogy a magyarországi, parti szűrésű kutakból érkező vizünk az egyik legjobb minőségű Európában, azonban fertőtlenítés céljából klórozzák. Nézzünk utána a háztartási un. vezetékre szerelhető tisztító berendezéseknek, vagy akár az egyszerű asztali (kancsós) vízszűrőknek!

Megoldás: az ÉLŐ víz Igen érdekes cikkek és kutatások jelentek meg arról, hogy az általunk elfogyasztott víz már nem “élő”.
Évszázadokon keresztül a természet körforgásából adódóan természetes ásványvizet ittak az emberek, nem voltak palackozóüzemek és nem ittunk több hónapig tárolt, illetve több százszor már megtisztított, elöregedett csatornarendszereken átfolyó vizet. Ily módon sok káros információ halmozódik fel abban a pohár vízben, amit megiszunk, ugyanis a víz meglepő módon igen jól tárolja az információt!
A japán vízkutató, Dr. Masaru Emoto által a vízkristályokról készített fotók ténylegesen kimutatják a strukturális különbségeket a vezetékes víz és a forrásvíz között.

A vezetékes vizet sok fajta módon dinamizálhatjuk, tehetjük élővé. Ehhez használhatunk bioenergiát, kristályokat, sőt a pozitív gondolatok, a zene is átalakítja a víz kristályszerkezetét, és így az elfogyasztott víz más-más információval tölti fel szervezetünket.

Miből iszunk?
Figyeljünk oda azokra a kulacsokra, “csőrős poharakra” is, amikből gyermekünknek adunk inni akár naponta, ezeket mindig jól fertőtlenítsük ki és kerüljük el a cukros üdítők beletöltését. Otthon üvegpohár használata a legcélszerűbb, ha a gyermek már érett rá! Érdemes ivóvizünket is üvegkancsóban (vagy máztalan cserépedényben) tárolni!

A fenti írás a LurkóVilág nyomtatott magazin 2010. tavaszi (IV.évf. 1.sz.) számában jelent meg. Feltöltés dátuma a lurkovilag.hu óvodai portálra: 2011-03-22.



»  



'Táplálkozás: egészségesen!' rovat további cikkei:
Milyen halat adjunk és milyent ne a gyereknek?
Zöldségek színesben - Gyermeki konyhatündérek 3.
Színek és ételek - Gyermeki konyhatündérek 2.
Energiával teli ételek titkai - Gyermeki Konyhatündérek 1.
A méz hatási, gyógyreceptek, és méz fajták
Zakuszka
A táplálkozástudomány és a gyerekek
Olajok - hidegen préselve. Mit mire használjunk?
A "homok aranya" - miért kell tudnod a homoktövisről?
"Én is mindent megettem!" - Rossz étvágyú gyerekek?
Miért adjunk a gyerekeknek Flavonoidokban gazdag gyümölcsöket?
Itt a bodzaszörpkészítés ideje!
A víz gyógyító ereje
Forrásaink - őseink még tudták...
Víz energetizálás kristályokkal
Mi van a pohárban?
E - élelmiszeradalékok
A táplálék hatása génjeink működésére
Mindennapi kenyerünk: kenyérfogyasztási szokások régen és napjainkban
Miért ne rágózzon óvodás korú gyermekünk?
Nyári étrend tippek
Egy, érik a meggy! _ Frissítő nyári gyümölcsök
Mi kerüljön a család asztalára? -folyadékfogyasztás I.
Üdítőket se! - folyadékfogyasztás II.
Olajozottan
Mit igyon a gyermek?
Karanczné Varga Éva: Új információk az éltető gabonákról
Meleg(ítő) italok felnőtteknek hideg téli estékre
Bio sütemények Karácsonyra
Tízórai és uzsonna - kisétkezések óvodás korban
Stevia, az áldásos cukor
Recept izolált cukor nélkül! 1.
Recept izolált cukor nélkül! 2.
Az izolált cukor veszélyei
Recept izolált cukor nélkül! 3.
Húsvét a konyhában...
Amit a vacsoráról tudni kell...
Az egészséges reggeli
Gabonafélék
Csicseri borsó, bab, lencse...
A szénhidrátok szerepe az óvodáskorúak étrendjében 1. rész

Csicseri borsó, bab, lencse...
A szénhidrátok szerepe az óvodáskorúak étrendjében 2. rész

Fehérjék szerepe
az óvodás kisgyermek étrendjében

Folyadékfogyasztás óvodáskorban

Tetszett a cikk? Ajánld ismerőseidnek!
Megosztás

Szeretnél első kézből értesülni heti vezércikkünkről, legfrissebb híreinkről?
LurkóVilág hírlevél feliratkozás »

Csatlakozz: Facebook/LurkoVilag »





Az óvodás gyermek »

Környezeti nevelés »

Sport óvodáskorban »

Enneagram »

Érzelmi nevelés »

Tanulás - csak játékosan! »

Gyermekrajz »

Színterápia »

Kulturális nevelés »

Gyermekpszichológia »

Logopédia, beszédfejlődés »

Fejlesztőpedagógia »

Gyermeknevelés »

Zenei nevelés »

Jobbkezes vagy balkezes? »

Viselkedések, temperamentumok »

Asztrológia »

Családi történetek »


Óvodában, közösségben »

Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok »

Panka óvodába megy! (szülői blog) »

Óvodai jelentkezés, beiratkozás »

Óvodai kirándulások »

Iskolakezdés - Leggyakoribb kérdések »

Óvodai nevelés »

Óvodai élet »


Szerves műveltség »

Szerzők, könyvek, szellemi nagyjaink »

Magyar ház »

Aranyalma Páros »

Viselet, öltözködés »

Ünnepeink az évkörben »

Baranta »

Népi játékok »

Jeles napok »


Egészséges óvodáskor »

Felső légúti betegségek »

Lúdtalp, bokasüllyedés, egészséges gyermekláb »

Adj neki sok gyümölcsöt, zöldséget! »

Hőségriadó! »

Homeopátia »

Gyermekgyógyászat »

Táplálékérzékenység, allergia »

Egészségmegőrzés télen »

Gyermek fogápolás »

Táplálkozás: egészségesen! »

Sóterápia »

Bach-virágterápia »

Milyen a jó gyerekcipő? »

Természetgyógyászat »


Kreatív sarok »

Gyerekzsúrok »

Találós kérdések »

Pipalisták »

Visegrádi Palotában gyerekkel »

Játékok - amikre nyáron van igazán idő! »

Vidám tél! »

Szent György hava: a sárkányos hónap! »

Lakásdíszek - Kreatív húsvét 2. »

Kreatív Tavasz »

Húsvéti tojások - Kreatív húsvét 1. »

Kreatív sarok - újrahasznosítás! »

Barkácsolós játékok »

Kreatív nyár »

Kreatív Arcfestés - állatminták »

Kreatív Iskolakezdés »

Farsangi jelmezek »

Rajzolgatós játékok »

Mozgolódós játékok »

Alkossunk ősszel is! »


Aktuális témáink

   


ÓVODALÁNC óvodák írásai

Óvodalánc hírek »

Zenei nevelés óvodáinkban »

Egészséges életmódra nevelés »

Márton nap az óvodákban »

Ősz az óvodákban »

Adventi készülődés óvodáinkban »

Környezeti nevelés az óvodákban »

Mikulás várás óvodáinkban »

Víz világnapja az óvodákban »

Anyák Napja szép ünnepére... »

Farsang az óvodáinkban »

Madarak és fák napja - május 10. »

Óvodák születésnapja és óvodások születésnapja »

Óvodalánc ovik: szülők az óvodákról :) »

Mesterségek az óvodáinkban »

Hagyományőrzés az óvodában »

Sport az óvodáinkban »

Húsvétra készülődés óvodáinkban »

Mese az óvodáinkban »

Játék óvodainkban »

Művészeti nevelés óvodáinkban »

Dajkának, dadusnak lenni jó! »

Nemzeti ünnepeink »

Állatok világnapja az óvodákban »

Óvodai ballagás, évzárók »

Szüret és vásár az óvodában »

Közösségépítés az óvodák irányításával »

További írások »

Óvoda bemutatkozók »

Óvodalánc óvodák írásai »

Óvodalánc óvodák gyermekrajzai »