flavonoidokban gazdag gyümölcsöt, zöldséget. Miért érdemes figyelni erre? Egyáltalán melyek ezek a gyümölcsök? És miért fontos már most elkezdeni a tápanyagraktárak feltöltését, hogy őszre erősek és felkészültek legyenek a lurkóink? Erről szól összeállításunk:

"> Táplálkozás: egészségesen! | Miért adjunk a gyerekeknek Flavonoidokban gazdag gyümölcsöket?
Táplálkozás: egészségesen! | Miért adjunk a gyerekeknek Flavonoidokban gazdag gyümölcsöket?
     
óvoda hírek

óvoda hírek

óvoda hírek

Milyen halat adjunk és milyent ne a gyereknek? »
Rovat: Táplálkozás: egészségesen!
2018-12-07

Szüreti mulatság az óvodában »
Rovat: Szüret és vásár az óvodában
2018-10-08

Hagyományápolás, szüreti felvonulás »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-10-04

Szüreti vígasság a Lurkó Kuckó Óvoda szervezésében »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-10-03

Siklósi ovisok szürete »
Rovat: Szüret és vásár az óvodában
2018-10-01

Varázsjátékok, a Szocioemocionális Pedagógiai Terápia (SZPT) játékai az óvodai és az iskolai mindennapokban »
Rovat: Gyermekpszichológia
2018-09-26

Vidám évnyitó hét az óvodában »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-09-01

Óvodakezdés - praktikus tanácsok 2. »
Rovat: Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok
2018-08-22

Milyen lesz a 2018/19-es iskolai év? »
Rovat: Iskolakezdés - Leggyakoribb kérdések
2018-08-13

Nyári élet az óvodában »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-07-05

Nyári népmeséink-Az évkörhöz illeszkedő népmesék 2.rész »
Rovat: Nyár óvodás korú gyermekkel
2018-07-02

A Sárkánykalandok Hévízen folytatódnak »
Rovat: Partnereink hírei
2018-07-01

Fessünk jéggel! »
Rovat: Játékok - amikre nyáron van igazán idő!
2018-06-30

Játékos tanulás - a nyári szünetre »
Rovat: Fejlesztőpedagógia
2018-06-11

Apróságok apróságai - A precíziós fogás alakulásáról és a túlféltésről »
Rovat: Fejlesztőpedagógia
2018-06-08

 
óvoda hírek

   

 



Miért adjunk a gyerekeknek Flavonoidokban gazdag gyümölcsöket?

Egyes becslések szerint a gyermekek közel 90%-a nem fogyaszt elegendő, vitaminokban, flavonoidokban gazdag gyümölcsöt, zöldséget. Miért érdemes figyelni erre? Egyáltalán melyek ezek a gyümölcsök? És miért fontos már most elkezdeni a tápanyagraktárak feltöltését, hogy őszre erősek és felkészültek legyenek a lurkóink? Erről szól összeállításunk:

Bizonyos vitaminok, ásványi anyagok hiánya visszafordíthatatlan rendellenességeket, akár idegrendszeri, vázrendszeri, növekedési stb. zavarokat okozhat. Legalább ilyen fontos odafigyelnünk a gyermekek megfelelő emésztésére, hiszen a rosszul emésztett élelmiszer további problémák forrása. A gyermekkorban kialakult szokások egy életen át elkísérik az embert. Az ásványi anyagok és vitaminok jobban hasznosulnak, ha természetes formában visszük be a szervezetbe. A gyümölcsökben oly módon van jelen egyszerre több vitamin, ásványi anyag, nyomelem és aminosav, ami egymást kiegészíti, segíti a felszívódást és beépülést. Sejtjeink évezredek óta ismerik ezeket az anyagokat és megtanulták jól felhasználni, és minél természetesebb formában fogyasztjuk ezeket a táplálékokat, annál jobban hasznosítja a szervezet.

Most három, a gyermekek számára létfontosságú gyümölcsöt mutatunk be. A feketeribizli, a feketeszeder és a kékszőlő magas antioxidáns tartalma miatt a legértékesebb gyümölcseink közé tartozik. Mindhárom gyümölcs rendkívül gazdag tárházával rendelkezik a flavonoidoknak, melyek minden sötétvörös gyümölcsben megtalálhatók. Magas összpolifenol-tartalmuk, valamint nyomelemeik miatt fantasztikus hatást gyakorolnak mind a fejlődő, mind a felnőtt szervezet számára.

flavonoidFeketeribizli
A feketeribizli gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás: C-vitamin, provitamin A (Karotin), B1-, B2- és P-vitamin, kalcium és vas. Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, mely a szabadgyökök lekötésével segíti gyermekeink egészségének megőrzését. Csökkenti a gyakori gázképződést és megakadályozza a bélben lezajló rothadási folyamatokat, (melyeket a modern, és egyáltalán nem egészséges táplálkozási szokásaink idéznek elő), távozásra bírja a baktériumokat és mérgező anyagokat, fokozza az epetermelést, szabályozza az erek rugalmasságát és kedvezően befolyásolja a sav-bázis egyensúlyt. Erősíti a szívet, javítja a máj, az anyagcsere, a tüdő- és a szívizom funkcióit. Segíti az epét, akadályozza az epekövek képződését. Támogatja veséinket, a C- és P-vitamin jelenléte s a benne lévő gyümölcssavak viszont oldják a húgykősav sóit, ezzel segítve azok távozását a szervezetből. Ez nagyon fontos a túlzott húsfogyasztás miatt. Kúraként alkalmazható krónikus vesegyulladás, illetve görcsös rohamállapotok esetén. Vízhajtó hatású. Zsírszegény táplálkozás mellett javíthatja a szív-, véredény- és vérnyomás problémákat, és egyes reumatikus eredetű szívelégtelenségeket. Gyermekek-felnőttek vashiányos vérszegénységére, fiatalok gyors növekedésénél kifejezetten ajánlott. Nyugható hatású, segít a tartós fejfájásnál, gyorsan energizál, felfrissít, védi ellenálló képességünket. Leve javítja a látást.

flavonoidFeketeszeder
A feketeszeder frissítő gyümölcs. Enyhén savanykás íze miatt gyermekek is szívesen fogyasztják. Foszfor- és vastartalma szintén magas, javítja a vashiányos vérszegénységet, az étvágytalanságot és a szoptatós anyukák vashiányának kialakulását. Védi a hajszálereket. Baktériumölő hatású. A hasmenés egyik legjobb gyógyítója. Igen erős antioxidáns, nagyon jó multivitamin- és ásványianyag-forrás. Segíti a nyelőcső betegségeit, az egyre fiatalabb korban jelentkező savtúltengéses állapotokban gyors javulást eredményez. C-vitamin tartalma magas, vírusgyilkos gyümölcsnek is becézik. Dúskál a flavonoid vegyületekben, ezért immunserkentő, gyulladáscsökkentő és daganatmegelőző hatású. Nagy mennyiségű A-vitamint, ásványi anyagot és gyümölcssavakat tartalmaz. Rendszeres fogyasztásával megelőzhetők a vírusok, lázas meghűlések, javítja a rekedtséget, a hangszálproblémákat.

flavonoidKékszőlő
A kékszőlő szinte mindent tartalmaz, amire szükségünk lehet. S akár többféle gyümölcsöt is helyettesíthet, nagyon finom gyümölcs. Jól tisztítja a vér- és emésztőrendszert, a beleket, megszüntetheti a vese és hólyag kövesedését. Nagyobb mennyiségben fogyasztva csökkentheti a vizelet lúgosodását, és fokozza az epekiválasztást. Megelőzésre és daganatos betegeknek is ajánlott, mivel kiváló méregtelenítő és vértisztító hatással, és magas összpolifenol-tartalommal bír. Legalább 108-féle hatóanyagot tartalmaz, és kiemelkedően támogatja az artériákat, erősíti az erek falát. Kellő energiával tölt fel, (sportoló fiataloknak is előnyös) és felfrissít. Emésztés nélkül szolgáltat cukrot a szervezet számára. Több fontos tulajdonsága miatt kúraszerűen javasolható vérszegénységre, tartós stresszre, székrekedésre, gyulladásos és hurutos állapotokra, ízületi- és májrendellenességek kiegészítő kezelésére, az immunrendszer általános erősítésére. Meghozza a gyermekek étvágyát, javítja bőrünk állagát. Műtétek, legyengült állapot után roborál.

Szükséges, hogy ne csak a rövid nyári időszakban együnk falvonoidokban gazdag gyümölcsöket, hanem egész évben, nézzünk szét alaposan az étrendkiegészítők piacán, a kínálat elég széles. 

Amit a mi lurkóink szeretnek, egész évben elérhető és magyar gyümölcsökből készül>>

 

A fenti írás megjelenési dátuma a lurkovilag.hu óvodai portálon: 2011-05-18



»  



'Táplálkozás: egészségesen!' rovat további cikkei:
Milyen halat adjunk és milyent ne a gyereknek?
Zöldségek színesben - Gyermeki konyhatündérek 3.
Színek és ételek - Gyermeki konyhatündérek 2.
Energiával teli ételek titkai - Gyermeki Konyhatündérek 1.
A méz hatási, gyógyreceptek, és méz fajták
Zakuszka
A táplálkozástudomány és a gyerekek
Olajok - hidegen préselve. Mit mire használjunk?
A "homok aranya" - miért kell tudnod a homoktövisről?
"Én is mindent megettem!" - Rossz étvágyú gyerekek?
Miért adjunk a gyerekeknek Flavonoidokban gazdag gyümölcsöket?
Itt a bodzaszörpkészítés ideje!
A víz gyógyító ereje
Forrásaink - őseink még tudták...
Víz energetizálás kristályokkal
Mi van a pohárban?
E - élelmiszeradalékok
A táplálék hatása génjeink működésére
Mindennapi kenyerünk: kenyérfogyasztási szokások régen és napjainkban
Miért ne rágózzon óvodás korú gyermekünk?
Nyári étrend tippek
Egy, érik a meggy! _ Frissítő nyári gyümölcsök
Mi kerüljön a család asztalára? -folyadékfogyasztás I.
Üdítőket se! - folyadékfogyasztás II.
Olajozottan
Mit igyon a gyermek?
Karanczné Varga Éva: Új információk az éltető gabonákról
Meleg(ítő) italok felnőtteknek hideg téli estékre
Bio sütemények Karácsonyra
Tízórai és uzsonna - kisétkezések óvodás korban
Stevia, az áldásos cukor
Recept izolált cukor nélkül! 1.
Recept izolált cukor nélkül! 2.
Az izolált cukor veszélyei
Recept izolált cukor nélkül! 3.
Húsvét a konyhában...
Amit a vacsoráról tudni kell...
Az egészséges reggeli
Gabonafélék
Csicseri borsó, bab, lencse...
A szénhidrátok szerepe az óvodáskorúak étrendjében 1. rész

Csicseri borsó, bab, lencse...
A szénhidrátok szerepe az óvodáskorúak étrendjében 2. rész

Fehérjék szerepe
az óvodás kisgyermek étrendjében

Folyadékfogyasztás óvodáskorban

Tetszett a cikk? Ajánld ismerőseidnek!
Megosztás

Szeretnél első kézből értesülni heti vezércikkünkről, legfrissebb híreinkről?
LurkóVilág hírlevél feliratkozás »

Csatlakozz: Facebook/LurkoVilag »





Az óvodás gyermek »

Környezeti nevelés »

Sport óvodáskorban »

Enneagram »

Érzelmi nevelés »

Tanulás - csak játékosan! »

Gyermekrajz »

Színterápia »

Kulturális nevelés »

Gyermekpszichológia »

Logopédia, beszédfejlődés »

Fejlesztőpedagógia »

Gyermeknevelés »

Zenei nevelés »

Jobbkezes vagy balkezes? »

Viselkedések, temperamentumok »

Asztrológia »

Családi történetek »


Óvodában, közösségben »

Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok »

Panka óvodába megy! (szülői blog) »

Óvodai jelentkezés, beiratkozás »

Óvodai kirándulások »

Iskolakezdés - Leggyakoribb kérdések »

Óvodai nevelés »

Óvodai élet »


Szerves műveltség »

Szerzők, könyvek, szellemi nagyjaink »

Magyar ház »

Aranyalma Páros »

Viselet, öltözködés »

Ünnepeink az évkörben »

Baranta »

Népi játékok »

Jeles napok »


Egészséges óvodáskor »

Felső légúti betegségek »

Lúdtalp, bokasüllyedés, egészséges gyermekláb »

Adj neki sok gyümölcsöt, zöldséget! »

Hőségriadó! »

Homeopátia »

Gyermekgyógyászat »

Táplálékérzékenység, allergia »

Egészségmegőrzés télen »

Gyermek fogápolás »

Táplálkozás: egészségesen! »

Sóterápia »

Bach-virágterápia »

Milyen a jó gyerekcipő? »

Természetgyógyászat »


Kreatív sarok »

Gyerekzsúrok »

Találós kérdések »

Pipalisták »

Visegrádi Palotában gyerekkel »

Játékok - amikre nyáron van igazán idő! »

Vidám tél! »

Szent György hava: a sárkányos hónap! »

Lakásdíszek - Kreatív húsvét 2. »

Kreatív Tavasz »

Húsvéti tojások - Kreatív húsvét 1. »

Kreatív sarok - újrahasznosítás! »

Barkácsolós játékok »

Kreatív nyár »

Kreatív Arcfestés - állatminták »

Kreatív Iskolakezdés »

Farsangi jelmezek »

Rajzolgatós játékok »

Mozgolódós játékok »

Alkossunk ősszel is! »


Aktuális témáink

   


ÓVODALÁNC óvodák írásai

Óvodalánc hírek »

Zenei nevelés óvodáinkban »

Egészséges életmódra nevelés »

Márton nap az óvodákban »

Ősz az óvodákban »

Adventi készülődés óvodáinkban »

Környezeti nevelés az óvodákban »

Mikulás várás óvodáinkban »

Víz világnapja az óvodákban »

Anyák Napja szép ünnepére... »

Farsang az óvodáinkban »

Madarak és fák napja - május 10. »

Óvodák születésnapja és óvodások születésnapja »

Óvodalánc ovik: szülők az óvodákról :) »

Mesterségek az óvodáinkban »

Hagyományőrzés az óvodában »

Sport az óvodáinkban »

Húsvétra készülődés óvodáinkban »

Mese az óvodáinkban »

Játék óvodainkban »

Művészeti nevelés óvodáinkban »

Dajkának, dadusnak lenni jó! »

Nemzeti ünnepeink »

Állatok világnapja az óvodákban »

Óvodai ballagás, évzárók »

Szüret és vásár az óvodában »

Közösségépítés az óvodák irányításával »

További írások »

Óvoda bemutatkozók »

Óvodalánc óvodák írásai »

Óvodalánc óvodák gyermekrajzai »