Kertben, játszótéren, uszodában…
A gyerekek elemi igénye a mozgás. Mindannyian tudjuk, hogy a gyerekek nem úgy mozognak, mint a felnőttek. Az óvodás lurkók kint szaladgálnak az udvaron, a játszótéren, vagy rosszabb esetben a lépcsőházban… A gyerekek hihetetlen aktivitása nem betegség, rendellenesség vagy rosszaság, hanem szükségszerű normális fejlődési jelenség.
A gyerek nem a felnőtt kicsinyített mása
A gyermekeknek nem csak méretei mások, hanem testarányaik ? (anyagcseréjük, légzésük, keringésük) ? szabályozórendszerük is másként működnek, mint a felnőtteknek. A gyerekek testének a felülete relatíve nagyobb (1 kg-ra eső testfelszín), mint a felnőtteké, azaz hamarabb lehűlnek. A nagyobb hőveszteséget intenzívebb anyagcserével tudják ellensúlyozni, többször kell hát enniük, ezért a játszótérre mindig vigyünk magunkkal egy kis enni- és innivalót. Jóval többet kell a szabadban, lehetőleg tiszta levegőn tartózkodniuk, mozogniuk, így a keringési rendszerük is kielégítően tud fejlődni.
A gyerek és a mozgás
A mozgás fejleszti a gyermek állóképességét, a test koordinált mozgását, egyensúlyérzékét, izomrendszerét, keringési rendszerét és egész személyiségét. Véleményem szerint az óvodáskorúak sokat játsszanak, és lehetőleg ezt télen-nyáron is a szabad levegőn tegyék. A játékok során törekedjünk azonban arra, hogy legyenek szabályok, mert így lesznek azok számukra igazán érdekesek. A mozgást biztosító játékaink kialakítják gyermekszabálytudatát. Türelemre, kitartásra is nevelnek, hiszen mindegyiknek tudnia kell azt az időt, amikor pl. szerephez juthat egy-egy játékban. Szükséges olyan mozgásos játékok szervezése is, amely szűkebb térben, tornateremben ezdeményezhető.
Mozgás és testséma
Az óvodáskor elején (3-4 éves korban) a testséma fejlesztés fontos feladat. Összerendezett mozgáshoz a gyereknek jól kell ismernie a testét. A test minden mozgás kiindulási alapja. Azok az óvodások előnyben részesülnek, ahol az óvoda tornatermében tükrös falfelület is van, mert mozgás közben ellenőrizhetik saját magukat, és a tapasztalatom is az, hogy szívesen ?nézegetik? önmagukat egy-egy mozdulatsor elvégzésekor. A testséma fejlesztése során a kisgyermekek a testrészek egymáshoz való viszonyáról, testrészek téri elhelyezkedéséről kapnak ismeretet. Ez már a térbeli tájékozódást készíti elő, ami elengedhetetlen a későbbiekben a csapatjátékoknál.
Edzés és sport óvodáskorban?
Már kiscsoportban kezdhetünk végeztetni labdás gyakorlatokat a gyerekekkel, mert ezek a sportjátékok alapelemei. Nagyon szeretik gurítani, dobni, pattogtatni a labdát. Játékosan ugyan, de gyerekeinket kezdettől fogva edzenünk kell! A növekedés, érés nem megy végbe kellő dinamizmussal testedzés nélkül, gyerekeink nem válnak azzá biológiailag, akik genetikus adottságaik alapján lennének. A biológiai hatásokkal legalábbis egyenrangú fontosságúak a testedzés személyiségformáló pedagógiai ? pszichikai effektusai. Az edzéseknek azonban határt kell szabni, mert a túlerőltetés igen ártalmas.
Aktív sportéletet és a vele járó szakszerű edzést serdülőkorban elég elkezdeni, kivételt jelent a torna vagy az úszás.
Háromgyerekes anyuka révén igyekszem az intézményi foglalkozásokon túl én is biztosítani a napi mozgást délutánonként a gyerekeimnek. Heti 2-3 alkalommal szervezett formában a ?nagyoknak? (6-7 éves fiúk), 1 alkalommal a ?picinek? (3 éves lány). A hét többi délutánján játszótéren vagy a kertben vagyunk, biciklizünk, labdázunk. Saját gyerekeim a mozgásfejlesztést tornával kezdték, majd ezt az úszás követte. Mostanra a két nagyobb fiam biztosan úszik. A délutáni sportfoglalkozásokon a bemelegítő gimnasztikát és a labdás előkészítő gyakorlatokat is pontosan végre tudják hajtani. Kislányom ritmikus gimnasztika előkészítő foglalkozásra jár, de testvérei úszás óráinak végén a játéknak már aktív résztvevője a vízben. Mindenkinek azt ajánlom a nyárra, hogy szerettesse meg a vizet gyermekével, sokat biciklizzenek ? túrázzanak együtt. Ha sporttáborba szeretnék beíratni gyermeküket, olyat válasszanak, ahol nemcsak egy konkrét, hanem minél több sportággal (természetesen játékos formában) ismertetik meg a gyermeküket.
Flórián Rita, testnevelő tanácsai óvodás korú gyermekek szüleinek.
A fenti írás a LurkóVilág nyomtatott magazin 2010. nyári (IV. évf. 2. sz.) számában jelent meg. Feltöltés dátuma a lurkovilag.hu óvodai portálra: 2010-07-16.
